{"id":768,"date":"2016-09-28T07:57:29","date_gmt":"2016-09-28T07:57:29","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaandcia.com\/?p=768"},"modified":"2022-09-06T16:56:47","modified_gmt":"2022-09-06T14:56:47","slug":"que-es-la-melatonina-me-va-a-ayudar-a-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alcocerfarmacia.es\/blog\/que-es-la-melatonina-me-va-a-ayudar-a-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 ES LA MELATONINA? \u00bfME VA A AYUDAR A DORMIR MEJOR?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQU\u00c9 ES LA MELATONINA? \u00bfME VA A AYUDAR A DORMIR MEJOR?<\/strong><\/p>\n

\u00a1Hola a todos y bienvenidos a los que os incorpor\u00e1is por primera vez a nuestro blog!<\/p>\n

En el post de hoy hablaremos de la MELATONINA<\/strong> sustancia natural que ha revolucionado el mundo por sus grandes facultades como inductora del sue\u00f1o<\/strong> y del descanso<\/strong>.<\/p>\n

Algunos os preguntareis qu\u00e9 es eso, si de verdad funciona, si puede provocar dependencia o si puede ocasionar efectos secundarios en el organismo\u2026.Pues bien, leed con atenci\u00f3n porque aqu\u00ed os lo aclaramos todo.<\/p>\n

La MELATONINA<\/strong><\/a> es una hormona que se encuentra en todo organismo viviente: personas, animales, algas, bacterias…etc y que es sintetizada de forma natural por el amino\u00e1cido tript\u00f3fano <\/i><\/strong><\/a>presente tambi\u00e9n en nuestro organismo. Es la hormona que regula nuestro reloj biol\u00f3gico es decir, sus cantidades var\u00edan dependiendo de la hora del d\u00eda y tambi\u00e9n de la edad de la persona, cuanto m\u00e1s mayores somos menos melatonina producimos. Hay muchas razones por las que se puede alterar \u00e9sta hormona, stress, nerviosismo, jet lag, turnos laborales…etc y \u00e9sto impide un buen descanso nocturno por lo que es importante administrarla como complemento.<\/p>\n

\"\u00bfQU\u00c9<\/a><\/p>\n

Hasta ahora el facultativo s\u00f3lo ten\u00eda la opci\u00f3n de prescribir en su consulta benzodiacepinas (medicamentos que tratan el insomnio) y plantas como la valeriana para tratar \u00e9ste tipo de problemas pero a la larga las benzodiacepinas producen efectos muy negativos sobre el organismo tales como, dependencia, falta de memoria, depresi\u00f3n, enturbamiento emocional…etc por lo que cada vez m\u00e1s los profesionales optan por probar con las melatoninas incluso en ni\u00f1os y ancianos para evitar \u00e9stos riesgos.<\/p>\n

NUESTROS PRODUCTOS FAVORITOS CON MELATONINA<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, las personas que trabajamos en las farmacias tambi\u00e9n tenemos problemas para conciliar el sue\u00f1o, es por eso que te podemos recomendar los productos que usamos en estas ocasiones. La gama de Vitae CalmTu Night es siempre nuestra mejor aliada en las noches m\u00e1s complicadas.\u00a0 Sus productos contienen una gran cantidad de melatonina y son ideales para combatir el insomnio.<\/p>\n

Nuestros favoritos, puedes verlos clicando aqu\u00ed.<\/a><\/h4>\n

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\u00bfC\u00d3MO LA DEBO TOMAR Y QU\u00c9 DOSIS?<\/strong><\/p>\n

La dosis por v\u00eda oral de la melatonina puede variar en funci\u00f3n de para qu\u00e9 se tome y sobre todo en funci\u00f3n del grupo de edad al que pertenezcamos. Aqu\u00ed os pongo los casos m\u00e1s comunes.<\/p>\n

Para el insomnio<\/b>: La dosis habitual es de 0.3-5 mg al acostarse aunque aqu\u00ed en Europa s\u00f3lo est\u00e1 permitido la venta de comprimidos de 1,95 mg pero saber que pod\u00e9is aumentar la dosis a 2 comprimidos juntos si lo necesitais.<\/p>\n

\"insomnio\"<\/a><\/p>\n

Para el jet lag<\/b>: Lo habitual es tomar 0.5-5 mg al acostarse cuando hemos llegado a nuestro destino y se contin\u00faa tomando de2 a 5 mg durante unosd\u00edas. A menudo, se usan dosis bajas de 0.5-3 mg para evitar las propiedades hipn\u00f3ticas de las dosis m\u00e1s altas de 4-5 mg.<\/p>\n

Para la prevenci\u00f3n de las cefaleas en racimos<\/b>: Se usa una dosis de 10 mg en la noche.<\/p>\n

Si has estado pensando en tomar melatonina, debes tener en cuenta que solo deber\u00edas tomarla durante un per\u00edodo de tiempo, el cual suele ser de tres meses para solucionar un problema puntual. Si tu falta de sue\u00f1o no es algo puntual, la melatonina no es, precisamente, el medicamento o el producto que mejor te ir\u00e1 y si quieres seguir tom\u00e1ndola haz al menos descansos de 2 o 3 meses m\u00e1s en los que puedes probar mientras con la amapola de california o la pasiflora grandes alternativas a la valeriana.<\/p>\n

Hoy en d\u00eda hay muchas melatoninas en el mercado pero no todas son iguales \u00a1ATENCI\u00d3N! Las concentraciones oscilan entre 0,5-2 mg y algunas llevan plantas como la amapola, melisa o valeriana como las de Aquilea que son las que nosotros recomendamos si eres muy nervioso y no duermes debido a ello ya que llevan 1,95 mg de melatonina y \u00e9stas plantas sirven para favorecer el descanso y relajarse. A dem\u00e1s las encontrar\u00e9is en formato de 15, 30 y 60 c\u00e1psulas.<\/p>\n

Pues bien chicos seguid el consejo y \u00a1a dormir que es fundamental para afrontar un nuevo d\u00eda!<\/p>\n

Nos vemos en el siguiente post.<\/p>\n

\"QU\u00c9<\/a><\/p>\n\n\n

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